Stå på ett ben.
Blunda.
Räkna sekunder 1001, 1002, 1003...
Stoppa räkningen när det andra benet nuddar marken eller foten du står på flyttas.
20-49 år: Bör klara minst 30 sekunder
60-79 år: 10 sekunder
80+: Bör hålla igång med balansträning.
Att träna upp balansen går ganska fort, och är relativt lätt (under tandborstningen tex.).
Stå på ett ben och, utmana dig genom att nästan ramla det gynnar träningen jättebra.
Att ha bra balans har du nytta av i nästa allt du gör, så det är bara att sätta igång!
Testen har jag tagit ur tidningen "Må bra"
Bilden från en Fjällbackakonstnär, Peter Engberg.
1 kommentar:
Hur går det med Tusen strålande solar? Jag börjar närma mig slutet... åh den är såå bra!
Skicka en kommentar